って怒られましたー笑笑
お客様に。
何が?って、、、
ダイエット法ね。
実はコロナ自粛前に16日間の玄米ダイエットをやって5キロ痩せたんですよ!
久々に大台を割って高校の時と同じ体重に。
ぺったんこのお腹も久しぶり。
なのに、、
コロナ明けには6キロ増えた、、、涙
リバウンドだよー。
間違いだってバッサリ切ったお客様は
大手スポーツジムのインストラクター。
しかもダイエット食事管理の資格を持っている。
「完全に間違いね。
ダイエットすると筋力も一緒に落ちるのよ。
そしてリバウンドすると贅肉だけが増えてしまうの。そこでまた食事制限すると、筋力はもっと減ってしまうからリバウンドを繰り返していると、ドンドン太る結果になるだけよ。
バランスよく食べて、運動も取り入れないとダメよ。殆どの人はタンパク質が足りないから肉をもっと食べないとね、、、。あと野菜ね!!
プロテインでも飲みなさいよ。」
と細かいアドバイスを貰いました。
わかっていたけど、間違いだらけのダイエットだったみたいで。
そうだよね、、、
そんな訳で、カロリー計算してくれるアプリを入手しました。
いちいち食べた物のカロリーを調べるのは面倒だけど、数値をみるとやっぱりタンパク質と食物繊維が全然足りてない!!
肉と野菜、増やさないと追いつかない。
しばらく走ってなかったので、今は時間があればウォーキングをするようにしている。
「いきなりは体重は減らないけど3ヵ月もすれば必ず痩せるから!!」
と断言されたー。^ ^
ホント?!
あっ、そう言えば、別のお客様からケトンダイエット法も教えてもらっていたんだ!!
と思い出し、メモ帳を調べたら
案外細かい。
ミネラルの量まではコントロールできないな、、、
最近、お腹周りに肉が付いてきた、、
マジでヤバい。
常連のバリキャリのお客様が、
「皆、なんで自分で決めた事を持続できないんだろう? 全く理解できないんだよなー」
っていつも仰るんですが、、
私だよ!!
耳が痛い、、、
はい、意志の弱さは自覚してます!!
痩せたら、そしてこのお腹が凹んだら
ご褒美に旅行行くわ。
絶対。
頑張るさー💪
コメント