って怒られましたー笑笑

お客様に。

何が?って、、、

ダイエット法ね。

実はコロナ自粛前に16日間の玄米ダイエットをやって5キロ痩せたんですよ!

久々に大台を割って高校の時と同じ体重に。

ぺったんこのお腹も久しぶり。

なのに、、

コロナ明けには6キロ増えた、、、涙

リバウンドだよー。


間違いだってバッサリ切ったお客様は

大手スポーツジムのインストラクター。

しかもダイエット食事管理の資格を持っている。


「完全に間違いね。
ダイエットすると筋力も一緒に落ちるのよ。
そしてリバウンドすると贅肉だけが増えてしまうの。そこでまた食事制限すると、筋力はもっと減ってしまうからリバウンドを繰り返していると、ドンドン太る結果になるだけよ。
バランスよく食べて、運動も取り入れないとダメよ。殆どの人はタンパク質が足りないから肉をもっと食べないとね、、、。あと野菜ね!!
プロテインでも飲みなさいよ。」

と細かいアドバイスを貰いました。

わかっていたけど、間違いだらけのダイエットだったみたいで。


そうだよね、、、

そんな訳で、カロリー計算してくれるアプリを入手しました。

いちいち食べた物のカロリーを調べるのは面倒だけど、数値をみるとやっぱりタンパク質と食物繊維が全然足りてない!!

肉と野菜、増やさないと追いつかない。

しばらく走ってなかったので、今は時間があればウォーキングをするようにしている。

「いきなりは体重は減らないけど3ヵ月もすれば必ず痩せるから!!」

と断言されたー。^ ^


ホント?!


あっ、そう言えば、別のお客様からケトンダイエット法も教えてもらっていたんだ!!

と思い出し、メモ帳を調べたら

案外細かい。

ミネラルの量まではコントロールできないな、、、

最近、お腹周りに肉が付いてきた、、

マジでヤバい。


常連のバリキャリのお客様が、

「皆、なんで自分で決めた事を持続できないんだろう? 全く理解できないんだよなー」

っていつも仰るんですが、、

私だよ!! 

耳が痛い、、、

はい、意志の弱さは自覚してます!!

痩せたら、そしてこのお腹が凹んだら

ご褒美に旅行行くわ。

絶対。

頑張るさー💪