分かってはいた!!
こういう結果になることは、薄々予感していた、、、。
何が?って、、、
そう、またしても膝を痛めた!
なぜだかフルマラソン!!って意気込んでいた私は
最近ご無沙汰していたランを再度始めた。
時間がないのでいきなり毎日5キロからスタート。
雨の日も休まずにね。
ところが6日目あたりから膝に鈍い痛みが、、、。
ヤバい!!
と感じたが、翌日には痛みもとれたのでまたしてもランを続行。
最後の一周で痛みが出始めたがそのまま最後まで走り続ける。
その後、痛みは引くどころかドンドンひどくなり
その日の夜は完全に脚を引きづりながら歩く羽目に(-_-)
今日で4日目かな、、、。
買い物にでるにもびっこで、10メートル進むのに何分もかかる、、、泣
昨日は親戚で不幸があったので、電車に乗り継ぎお通夜に行ったが
脚をひきづりながら歩いている私に、
「大丈夫ですか?」
「転んだの?」
「手を貸しましょうか?」
と数人の方から声を掛けられる始末、、、。
(すべて男性の方ばかりだったな、、、。女性って声かけするの恥ずかしいもんね)
後10年とか20年したら、ひょっとしたら膝を痛めて
びっこを引いている老人になっているかもしれないな、、。
こんなに不便で辛いんだなぁ、、、。
としみじみ、、、。
もっと老人に親切にしてあげないといけないわ!!と反省しきり。
原因は、まず走る前後の準備体操とストレッチを怠ったこと。
自分の体力を過信していたんだよね、、、。
これぐらいの距離だったら大丈夫だろうと、、。
後、やはり筋力の衰えっすね。
最近、ストレッチはやっていたけど、運動というのは何もしてなかったからな、、。
久々に喪服をきたら、パツンパツンだったし!!
ヤバいわ。
まずは膝を治し、筋力をつけながら
目指せフルマラソン!!
周りから
「とりあえず10キロとかハーフをいくつかこなしてからフルじゃない?」
というご意見もいただくけど、
しゃらくせぇ、私には時間がないんだよぉ~~
と思う。
時間なんてくさるほどあるのにね、、。
最近、「時間がない!!」
っていう強迫観念が半端ない。
でも1日1日をちゃんと過ごすっていうのが大事かもね。
さてと、お客様がみえるまでこれからストレッチタイムといきますか!!
こういう結果になることは、薄々予感していた、、、。
何が?って、、、
そう、またしても膝を痛めた!
なぜだかフルマラソン!!って意気込んでいた私は
最近ご無沙汰していたランを再度始めた。
時間がないのでいきなり毎日5キロからスタート。
雨の日も休まずにね。
ところが6日目あたりから膝に鈍い痛みが、、、。
ヤバい!!
と感じたが、翌日には痛みもとれたのでまたしてもランを続行。
最後の一周で痛みが出始めたがそのまま最後まで走り続ける。
その後、痛みは引くどころかドンドンひどくなり
その日の夜は完全に脚を引きづりながら歩く羽目に(-_-)
今日で4日目かな、、、。
買い物にでるにもびっこで、10メートル進むのに何分もかかる、、、泣
昨日は親戚で不幸があったので、電車に乗り継ぎお通夜に行ったが
脚をひきづりながら歩いている私に、
「大丈夫ですか?」
「転んだの?」
「手を貸しましょうか?」
と数人の方から声を掛けられる始末、、、。
(すべて男性の方ばかりだったな、、、。女性って声かけするの恥ずかしいもんね)
後10年とか20年したら、ひょっとしたら膝を痛めて
びっこを引いている老人になっているかもしれないな、、。
こんなに不便で辛いんだなぁ、、、。
としみじみ、、、。
もっと老人に親切にしてあげないといけないわ!!と反省しきり。
原因は、まず走る前後の準備体操とストレッチを怠ったこと。
自分の体力を過信していたんだよね、、、。
これぐらいの距離だったら大丈夫だろうと、、。
後、やはり筋力の衰えっすね。
最近、ストレッチはやっていたけど、運動というのは何もしてなかったからな、、。
久々に喪服をきたら、パツンパツンだったし!!
ヤバいわ。
まずは膝を治し、筋力をつけながら
目指せフルマラソン!!
周りから
「とりあえず10キロとかハーフをいくつかこなしてからフルじゃない?」
というご意見もいただくけど、
しゃらくせぇ、私には時間がないんだよぉ~~
と思う。
時間なんてくさるほどあるのにね、、。
最近、「時間がない!!」
っていう強迫観念が半端ない。
でも1日1日をちゃんと過ごすっていうのが大事かもね。
さてと、お客様がみえるまでこれからストレッチタイムといきますか!!